Aunque investigaciones anteriores ya habían mostrado los beneficios de realizar actividades al aire libre, un estudio recientemente publicado de la Universidad de Essex, en el Reino Unido, es el primero que concreta cuánto tiempo es suficiente para obtener buenos resultados.

Los investigadores, coordinados por Jules Pretty, analizaron los resultados de 10 estudios realizados en Gran Bretaña con 1. 252 personas de diferentes edades, sexos y estados de salud mental.

Observando qué actividades realizaron los participantes (pescar, montar en bici o a caballo, hacer labores de jardinería, caminar o cuidar a animales) llegaron a la conclusión de que todos se vieron beneficiados, aunque las mejoras más evidentes de salud se vieron en las personas más jóvenes y en las que tenían más problemas psíquicos, que habían desarrollado alguna de estas actividades durante cinco minutos diarios.

"Realizar más ejercicio al aire libre conllevaría beneficios tanto para cada individuo, como para la sociedad en general, ya que se reduciría el gasto en salud pública", explica Jo Barton, otro de los autores del estudio.